運球的技巧有哪些,如何練習胯下運球,打籃球還有哪些實用技巧

2020-12-8 9:35:28知識來源:秀給網裝修隊 編輯:Dick

知識導讀:玩過籃球的朋友都知道,運球是這項運動的核心,也是一個籃球運動員的基本功之一,尤其是前鋒和后衛,一個人籃球玩的怎么樣,看他的運球技巧就能高下立判,下面我九個大家說說關于運球的一些技巧

首先,對于我們這種非職業選手,甚至非校隊班底,只不過一個體育課或者下班后偶爾去球場和朋友約個球的選手來說,對于運球的技巧其實不是特備的苛刻,一般能達到順溜的地步就行了,因為娛樂籃球的球場往往只是半場,大多數人在三分線周圍徘徊,無需長途運球,因此練習起來相對壓力小一點。

剛開始接觸籃球的時候,往往運球就是最核心,也是最困難的一點,我印象最深刻的是,第一次正式接觸籃球是在一年級體育課的時候,那時候老師讓我們練習運球,要連續拍五十下,那時候絕對是噩夢難度,被虐哭了好幾次。現在想想,運球五十下真的是灑灑水的功夫。

從剛開始的連貫五十下,到進階,也就是左右手交替運球,這樣能有效的防止打籃球的時候,長時間習慣一只手運,容易出現短板,而且一旦習慣養成,后天再改就更加困難了,因此基本上,剛入門運球時,基本都是教左右手交替運球的。

當你習慣了左右手連貫的交替運球的時候,就開始一些更加深入,更加實用的小技巧,比如說如果壓球,在運球的時候盡可能的將球壓低,這樣的好處就是運得更快,令人一種目不暇接的感覺。這樣的好處在于,對手看不清你的球速,外加上運的比較低,故而斷球比較困難。

最后說說就是普通人練習運球的終極奧義,胯下運球!要知道在我初高中年代,一個打籃球的學生,如果會胯下運球,基本都會被選去校隊里參加訓練的,我高一的時候一個好哥么,原本不會打籃球,不過因為我進場在體育課上打球,逐漸的他也被我帶起了興趣。

當時打球技術真不怎么樣,不會搶籃板,只會一個人像木樁子一樣站在二分線附近,等球自己強者強者送上來,或者別人傳給他,然后投籃——被蓋帽。不過他巨的胯下運球很帥,就開始練習胯下運球,這就是典型的連走都不會就去學跑步了。

不過這家伙打籃球是真有天賦,不出半個月,胯下運球就練出了一點名堂,后來被體育老師看中,抓進校隊訓練了。高二的時候分班,也是班班籃球賽的時候,他就上場跟我一決高下,不得不說,一年時間進步飛速,運球也特別有花樣,唯一的缺點就是它這后衛三分真的差。

練習胯下運球,其實毅力和天賦一樣重要。

在運球的時候,需要記住自己人一定要站的穩,不能屈身,不能低頭,憑感覺掌握自己的球的落向,落向要控制在胯下的正中間,這樣就不會出現砸到腳的情況,在運球的時候,還需要避免手托球,故而打球時,手掌需要向下壓。

其實胯下運球也分左右運和前后運,左右比較簡單,必要的號死后,人體可以保持弓步的姿勢,這樣球傳過去也比較方便。最后練習這中運球技巧和人體天生素質有很大關系,一般個子高或者個子矮的人,胯下運球都不怎么合適,長得太胖也不合適。


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